Locopilla

Madeleine Vall tog hem guldet. Hennes värdiga motståndare är Emma Thyni.

Madeleine's Blogg




Kvällens Superfight:
André Bånghäll (Fight Camp Warberg) (röd)
Vs.
Janne Ollonen (Chitalada Tammerfors, Finland) (blå)

Bånghäll tog hem vinsten och publiken lyfte hallen.



Lite bilder från gårdagen.


Och en av fighterna som jag spelade in, +91 kg klassen Herrar.
En av dem mest underhållande;



Resultaten från hela SM

Damer:
-45 kg: Annie Eriksson, Malmö Muay thai
-48 kg: Marietta Milic, Malmö Muay thai
-51 kg: Johanna Rydberg, Helsingborgs Muay thai
-54 kg: Jessica Isaksson, Ren-Yi
-57 kg: Maria Elin Olsson, Södermalms Shaolin
-60 kg: Madeleine Vall, Halmstad Muay thai

Herrar:
-51 kg: Ulf Byman, Slagskeppet
-54 kg: Viet Hoang, Fightgym Borås
-57 kg: Johan Franzén, Malmö Muay thai
-60 kg: Malick Bah, Göteborgs Muay thai
-63,5 kg: Saranheyu Lindberg, Västerås Fight team
-67 kg: Sanny Dahlbeck, Slagskeppet
-71 kg: Ricardo Gonzales, Stockholm Muay thai
-75 kg: Johan Herö, Halmstad Muay thai
-81 kg: Rikard Pettersson, Halmstad Muay thai
+91 kg: Christian Golic, Malmö Muay thai

---

På hemfärden tog vi och stoppade på några olika mackar samt vid en Max restaurang.
Alla tyckte detta var otroligt bra och blev inspirerade på många olika sätt.
Tack så mycket Josipa för du fixade detta för oss fightzonare.

Klockan är snart 2 på natten och jag är hemkommen från en grym dag i Warberg!
Det var väldigt inspirerande att se de olika matcherna,
och speciellt andra thaiboxare i allmänhet.
Bra tryck från publiken och det var underhållande fighting från start kl 15.
Drar ett större inlägg om det hela imorgon, nu är jag trött. det snurrar i min skalle.
Godnatt!

Filmade lite för att visa Monster Niklas när jag körde säck igår efter träningen.
Han tränar fortfarande på min gamla klubb, kampsportsakademin i väst.

Gjorde först en lång, 10min version som han fick ta del av,
men så tyckte vi båda att en kortare variant skulle sitta fint här i bloggen.

Så här är den. Runt 2-3 min om jag inte minns fel.
Låter orginalljudet och det mesta vara.
Klippningen är inte i världsklass eftersom jag hade bråttom,
men det gav en kul framtoning stundvis så ;)

Lätt Frontkick

Söt stretchin'

Efter en stor måltid i eftermiddags hamnade jag i ett mat-koma,
väktes en timma senare av att Dave kom och ringde på.
Helt slut, från topp till tå.
Men bestämde mig för att dra ner till klubben ändå, brukar ju vakna till efter en stund.
Och det gjorde jag med,
blev ett bra thaipass som jag avslutade med 30 min gym och 70 minuter säck och hopprep.
Alltså en total på typ 3h 40 min haha, skojar inte när jag säger att jag är rätt trött nu.

Älskar att vara ensam i klubblokalen, pumpa skön musik och få tömma mig på energi.
Till helgen är det SM som gäller, Thaiboxning, Varberg. SWEET :D
Skall försöka ta lite bilder osv till bloggen.
Men det är ju två skoldagar kvar,
två långa dagar.


Såhär rena fötter har man efter ett pass.






Klockan är över två på natten och jag vet inte varför jag inte lagt mig än,
som tur är, har vi halvdag imorgon.
Längtar till frukost haha.
Sleep Tight, Fare Fight




Nattmusik 100%

Ratatat – Loud Pipes

Ratatat – Shempi

Ratatat – Seventeen Years

Ratatat – Mirando

Startade denna söndagsaktiga söndag med att tvätta och städa samtidigt som jag såg på komedin Due Date.
Med lite mat i magen tog jag mig ner till Eken,
vi gick till skolan glada i hågen och körde simulatorer tills det mörknade.

På friskis drog jag av ett murder-pass som såg ut såhär;
¤ 20 min gång 7km/h med 5 i lutning
¤ 20 min löp 10 km/h med 7 i lutning
¤ 10 min crosstrainer med 45 i motstånd
¤ 10 min crosstrainer med 50 i motstånd
¤ 10 min crosstrainer med 45 i motstånd
¤ 10 min crosstrainer med 40 i motstånd
¤ Bardips 25 + 15 + 12 + 10 + 10 egen vikt
(klockan slog åtta så jag förflyttade mig till omklädningsrummet)
¤ Dips(bänk) 40 + 20 egen vikt ---> dead n gone, tack för idag


Har börjat måla på en till tavla nu ikväll och det är lovande,
endast på skiss-stadie än, men det är av stor vikt att få till känsla redan där.
Skall göra klart den imorgon för jag har tydligen bara en lektion.
Men dock är lektionen tidigt så det blir upp i ottan ännu en måndagsmorgon.

Hej,
Tillbringade eftermiddagen hos mr Dufva,
vi åt blod(pudding) med bacon, kvarg, beans och lingonsylt framför filmen RED.
Återhämtningskäk på en återhämtningsdag.
Skönt häng.
Jag somnade efter rullen, helt slut. Skall bli skönt att få somna in på riktigt sen.

Det är ju galet halt ute på cykelvägarna om någon råkad missa det,
idag var jag närmare än någonsin att vurpa denna vinter. Haha!
Skrämmde en äldre dam med mitt okontrollerade förande av cykeln.
Ingen kom till skada dock,
förutom en liten gnutta av min stolthet som krossades när jag ylade febrilt.

---

Gårdagens träning blev på klubben, 2h ordinarie pass + 1.5h efteråt.
Längre än vanligt men jag hade med mig banan och kände mig pigg så - ah.
Hopprep och lite styrka på gymmet, samt sparring.
Så därav varför jag äro så trött denna dag, kom till sängs långt efter midnatt.

Här är en bild på en del av lokalen samt en på när jag maxar i min nya favoritmaskin.

---

Tick tack, tick tack.

Sitter i min lägenhet och har nyss strukit några punkter på min helglista.
Tvättat och nyårsstädat mestadels av dagen, det gick inte fort.

Skall förbereda lite mat inför veckan nu,
fina fisken ligger på upptining och likaså gör "Das Julenschinken"
Har redan knäckt första kilot nu på några dagar haha.

Idag vart det ingen träning då alltså, körde helgpasset igår på Friskis.
Hopprep och lite blandade styrkeövningar för axelpartiet.
Hade hela Nokiasalen för mig själv strax över en timma.
Pepp inför årets tredje thaiboxningspass imorgon, laddar batterierna nu.
Har ansökt om tävlingsbok tidigare idag,
så det återstår att se om det går vägen.
Och isåfall blir det att börja D-klass snarast, skulle varit riktigt kul.

---

Kid Cudi - The End (Feat. Nicole Wray, GLC, Chip Tha Ripper)

1. Anderson Silva vs Vitor Belfort
   
2. Forrest Griffin vs Rich Franklin
   
3. Jake Ellenberger vs Carlos Eduardo Rocha
   
4. Jon Jones vs Ryan Bader
   
5. Miguel Angel Torres vs Antonio Banuelos
   
6. Donald Cerrone vs Paul Kelly
   
7. Chad Mendes vs Michihiro Omigawa
   
8. Paul Taylor vs Gabe Ruediger
   
9. Norifumi Yamamoto vs Demetrious Johnson
   
10. Kyle Kingsbury vs Ricardo Romero
    
11. Mike Pierce vs Kenny Robertson
    _

Har varit lite duktig idag och städat upp det sista i lägenheten,
samtidigt som jag gjorde mig en egen Julskinka!
Den blev riktigt bra! Ingen senap på dock, en liten miss, men men.
Här skall ätas haha!

---

Jag hade årets första skoldag, blandade känslor..
Första nya läraren verkar skön iaf.
Men det är bra att vara tillbaka till livet här, med träningen och allt.

Träffade Dufva efter föreläsningen och vi köpte lite block osv.
Sedan skulle jag förbi Nya Tobaksboden för att hämta upp ett paket,
på samma gata ligger Max -
så det blev snabbt in där och hämta upp burgare som vi sedan avnjöt
framför ett nytt avsnitt av serien Californication.








Här nedanför är en bild på mina nyaste hanskar,
sitter som gjutet och jag har inte ens "kört" in dem.
16 oz, handgjorda i läder.
Postpaketet innehöll lite andra godbitar som jag får visa framöver.







Glömde att fota nere på passet idag, sorry.
Det var kul att se alla igen, även om det bara gått några veckor.
Hyfsat många nya som var med och provtränade.
Hoppas verkligen vi får fram en skön stämning tidigt denna terminen.
Giota, förra terminens tränare, skall inte längre vara instruktör för oss.
Hon behöver satsa på sig själv och få komma tillbaka fysiskt efter skador.
Så det återstår att se hur de nya instruktörerna gör passen framöver.
Två av dem har jag tränat med och då var det bara positivt.

Hade med mig Dave ner, han gillade det.
Riktigt kul om han börjar. Pusha varandra.
Vi stannade kvar en bra stund efteråt och slog på säckarna,
hoppade rep, lyssna reggae, gjorde styrkeövningar och sköta.

Dagens total blev 160 minuter.
Bättre kondition än vad jag vågat hoppas på efter break't.
Känner av från gårdagens benpass nu -->  imorgon = vila!

Sleep tight, aaiiht

När jag vaknade imorse var jag vilsen,
hade inte greppat att jag var tillbaka i Kalmar.
Så när jag dragit upp persienerna och fått i mig lite vatten förstod jag först.
Har hunnit med en hel del nu redan;
handlat, ätit, gymmat, städat, packat upp och tvättat.

Kul att gå in på gymmet igen,
det mesta var sig likt förutom alla unga tjejer som hittat dit.
Jag körde en allround'r nu efter det ca 3 veckors långa träningsuppehållet.
Bröst, tricep, bicep, rygg och bål.. Överkropp med andra ord.
Blir ben imorgon som gäst på Malkars nya anläggning.
Vill verkligen hålla mig frisk framöver så jag kan utvecklas så mycket som möjligt,
både fysiskt och tekniskt inom thaiboxningen.
Trodde jag hade gått upp jättemycket nu sedan mitten av december,
men förvånad blev jag på vågen, endast 2.5 kilo plus !
Satsar att ligga runt 65 framöver och inte under 60 som tidigare.
Blir att försöka få mer massa på ben främst.

För er läsare som är intresserade lite extra av Kampsport så vill jag tipsa om




Besök FightPlay

En väldigt massa bra fighters och deras bloggar!
Mycket video-log's och inspiration.
Krönikor, nyheter, events osv osv.

Finns from nu i min länksamling (åt höger)

Rediffusion 1966, London



Otis Redding - Shake
Detta klippet ÄR jag efter sista tentamen, om någon undrar..

Statistik gillar vi;



Precis, lite statistik över min träning,
sett från de tre månaderna jag använt mig av träningsdagboken.
Det är kul att kunna gå tillbaka och se hur hårt vs slappt jag tränat!
Alla veckor skulle varit v44 ser jag iaf haha,
men satsar stort på att slå det rekordet i nästa vecka..

Satt förut och nötade inför lördagstentamen,
160 frågor processerades, mycket att smälta.
Ett break från nördigheterna var erforderligt passande, haha

Vilket tar oss till dagens träning.
Den var chill,
vi var ett gött gäng på klubben och gjorde block-kontra övningar bla.
Jag har 1.5h sovmorgon att se fram emot nu, mums, värt.



Thomas “Hurricane” Jackson i vita shorts, 1954

Vaknade upp i ett snöbelagt Kalmar imorse, kändes lite svårt att smälta först, hehe

Träningen idag vart helt okej, inget vidare högt tempo dock..
Jag var bannemig peppad för att köra 100% så efter träningen stannade jag kvar.
Körde på en timma till med hopprep, säck, stegövningar och skönt spex.
Fick upp steam't rejält,
endorfinerna hälsade på och mitt eget mixtape dunkade gött i klubbens nya ljudsystem.
Filmade lite för det är kul, får se om jag tar mig tid och klipper ihop något åt er.

---

Annars idag har jag tvättat. Tummen upp för rena tyger. Verkar som en bra grund börjar så.

Har varit stressad sen en tid tillbaka pga av plugget och allt runt om,
varken jag, tid eller pengar räcker till. Det är tungt, så är det ju, det vet man.
Förut hos min goda vän Dufva bestämde jag mig att från den stunden skulle jag,
istället för att gå i "shutdown-mode" när det känns tungt,
- stå pall och köra på dessa få dagar det är kvar tills tentaveckan.
Det är för mig jag bor här i Kalmar och går den utbildningen, med en inbo som heter Eget Ansvar.
Jag är ung, ack så ung ännu, jag har inget att vara stressad över, inga krav förutom dem jag själv väljer.
"Vi lever i en fullständigt irrationell verklighet" - Tor Karl Edvard Bruce

Så detta är mitt svar på varför bloggen varit förvirrande och lam det senaste.
Sådan kille, sådan blogg.

---

Ice Cube - I Rep That West

Nu mot kvällen är det dags för klubbens höstmys/klubbfest,
vi skall se på nattens UFC 123 gala på duk osv.

Ser jag verkligen fram emot, många bra namn på fightcard't !

Borde sova för längesedan nu,
men kände att jag ville nöta in det där sista inför tentan imorgon,
samt göra denna post.

Thaiboxning ikväll, gick fint, bra workout som vanligt.
Laddade upp innan med kesellan, fibergryn, russin och kanel som syns på översta bilden.
Bra pre-workout mål runt timman innan, rekomenderas !

Lägenheten börjar se värre och värre ut nu, ju längre in på tentaveckan.
Men imorgon har jag tvättid och skall passa på att göra iordning här samtidigt.

När jag cyklade hem från träningen förut glömde jag av att det är vägarbete här,
så det blev att klämma hårt på bromsen för att inte hamna i gropen, haha
Härligt med lite action efter the action.




Har suttit mestadels av dagen i bibloteket och sammanfattat kurserna,
det hjälper mycket när man läser - tänker efter - formulerar om - skriver.
Och sedan att man har datorn, så man kan lägga runt texterna osv.
Skall jag verkligen ta med mig till nästa period. Fast börja längre innan tentorna.


Ayyemen, nu är det läggdags då,
imorgon kl 8nollnoll är det Tankoperativ-jazz ut genom pennan som gäller,

Informer

Har legat och lyssnat på Lykke Li efter kvällsmaten, hon är otrolig live.
Avslappnat läge, kroppen är något mer avslappnat än sinnet.. är orolig för tentan imorgon.
Det är den värsta denna omgången så det betyder mycket för mig att verkligen klara den.
Har ägnat dagen åt kretsprocesser och dess tillståndsändringar.

Tog mig ett rejält pass på F&S efter att jag fått nog av räkning för dagen.
En timmes gym med grabbarna bröst och tricep, bra kontakt rakt igenom.

Bar-Dipsen;
10* Egen vikt (uppvärmning)
12* Egen vikt + 15kg
11* Egen vikt + 15kg
20* Egen vikt (snabba)
10* Egen vikt (långsamma)
15* Egen vikt (snabba)
10* Egen vikt (normal tempo)
Vila en minut, hänga tillbaka bälte och vikt
15* Egen vikt (normal temop)

Sedan blev det 50 minuter hopprep med högt tempo, lite seg i början men kom igång sen.
Lite obehagligt att jag inte blev så våt som jag brukar,
knapt något ryggsvett syntes på t-shirten.. hm?
Druckit för lite idag kanske då,
så jag lämnade gymmet utan att ha bastat för omväxlingens skull.

Nu blir det bang-poom-pang i säng för imorgon gäller det att ha hjärncellerna på sin sida.
Be att jag inte blir ägd av Termodynamiken, Ower n AOUT

Sitter och äter detta kvällsmålet nu,
det är officiellt det sista målet innan "veckan innan dieten - veckan"
Vilket innebär att jag imorgon kommer börja äta efter en pre-diet kost.
Som en stegande förändring innan jag tar tag i en den riktiga dieten.
Nu tänker jag att ni kanske tänker att jag sitter och tänker att jag tänkt gå ner i vikt.
Men det är inte the prior thought här, jag vill bara äta BÄTTRE..
Lägga mer energi och pengar på min kost helt enkelt,
Så får vi se vilka resultat det ger i form av energi, sömn, styrka och återhämtning.

Behöver ett litet projekt som kan krydda min vardag.
Hålla mig undan från onda ting osv..  ;)

Men det blir ingen loggning ang denna pre-diet mer än att det nämns,
när den riktiga sedan drar igång kan den följas på träningsdagboken!



Dagens träning blev som planerat ett pass på F&S,
bröst, bicep och underarmar.
Bra pass overall, kände inte av någon förkylning alls, GÖTT!
Lagom med folk som vanligt och en kvarts uppvärmning på bandet.
Satt i bastun länge länge länge och klämde, näst intill underbart.
Efter att "gubb-ligan" tagit sin gaggighet och fört den vidare ut ur värmen,
så kunde jag hälla vatten över det torra aggregatet, och efterlängtat höja trivseln.

Jag tänker väldigt bra när jag sitter där, harder - better - faster - stronger - eller?
Det var då jag bestämde mig för att här skall ändras vissa saker i mitt liv..
Som med bilder exempelvis.. Jag har FÖR mycket bilder på datorn!
6-7 bilder på ett mål mat jag åt när jag var 17 år känns lite overkill.
Så från och med nu skall jag dagligen ta bort överflödet vid överförningarna,
innan de lägger sig djupt i någon mapp och bara roar sig med att ta plats.

Sedan till detta med min kosthållning, man kan tro att jag ägnar mycket tid åt den,
men verkligen, ack, det gör jag inte..
Risgrynsgröt på tub som skulle bort för längesedan har spökat mina mårnar,
müsli har på något vänster blivit blivit basfödan i hushållet, hela dan,
färdiga såser har legat hack-i-häl med kamraterna cous-cous och pasta.
Nä, så det skall bli skönt att få lite ändring.

Oktober försöket,
inte så bra jag hoppats på, men ändå en förbättring, självklart.
Ångrar mig lite för det kändes inte helt rätt, och nu är jag snuvig med ont i huvudet.
Haha men tiden var kommen, får ta nya tag inför nästa månads försök.
Bara två försök kvar nu innan dagen D. Har jag tagit mig vatten över huvudet tro?

Låten i klippet är 50Cent & M.I.A - Disco Gun Inferno,
riktigt bra att träna till, speciellt cardio!

Nu skall jag plugga vidare och äta tröstande middag,
blir så frustrerad om jag fått någon förkylning alltså..

Nu sitter jag här i soffan och skriver till er som så många gånger förr.
Mätt och belåten efter mitt högst lyckade middags-experiment; "Röra a lá Maestro"

Har ju en god träningsverk i benen, speciellt i vaderna, sedan gårdagens pass.
Men det flöt på bra under thaiboxningen idag,
även om vi körde sparkar under hela teknikdelen.
Mot slutet blev det sparring följt av den obligatoriska fysen.
Kände mig pigg och nätt hela tiden ut. Sparringen känns bättre och bättre, sparkarna likaså.
Bra upplägg av Giota att fokusera på enbart sparkar som idag,
det låter gruppen stegvis utvecklas med en sak i taget.
Brick by brick, wax on, wax off, wax on, wax off

Fysen var inte allt för tung så jag ser fram emot att besöka F&S imorgon.
Och då förhoppningsvis göra ett försök på PB i bar-dipsen och posta video för er.
En månad har nu gått sedan första försöket, då lade jag ribban på 33 st.
Spännande spännande, planen är att ha en stegrande utvecklingskurva hehe :)
Målet är som sagt 50 vid årsskiftet, inte mindre, inte mer

Kul grej,
Man var lite sen till träningen idag.. Cyklar.
Trampade på som attans, högsta växeln tillgänglig, högsta trafikfaran möjlig.
Så hör jag att järnvägsbommarna snart skall fällas ner -
jag har en kurva och 20 meter innan jag är där -
tänker "fuck it" -
bättre satsa än att stå och flukta i skam i väntan på orreborresundståget -
kurvan går bra - fort går det här, parera en mötande där -
20 meter; närmaste bommen rycker till och börjar sänkas så sakta -
15 meter; heh, känner mig kaxig och hoppet flödar - det här går ju, jag är grym -
10 meter; fokus nu för fan, det är en korsning precis här efter -
såhär fort brukar bommarna inte sänkas - eller?
5 meter; är det en röd gubbe jag ser? Väldigt vad långt nere bommen är då -
0.5 meter; jag hukar mig på cykeln under den sista bommen och huvan dras av mitt huvud.
Svissh, susar jag vobblande över korsningen och bilen närmast tutar argt,
adrealinet rusar,
Men allt jag kan tänka på är hur stort fail detta kunde bli,
så där tog jag lärdom, jag är inte 19 längre..
Det håller helt enkelt inte att vara spontant awesome hur'som längre.

Efter mycket om och men har jag lyckats lägga vantarna på " The Contender Asia 1 "
Känns sött så in i.








Känns som en god idé att krypa till kojs nu,
imorgon är det pluggaduktigt.se som gäller!

WORD